紙皮核桃您會挑選嗎 其中道道可不少
核桃仁中含有豐富的營養素，每百克中有蛋白質15到20克，碳水化合物10克，并富含人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量素和礦物質，以及胡蘿卜素、亞油酸等，可以強健大腦。老人們習慣稱核桃為“萬歲子”和“長壽果”。
我們都知道，核桃是補腦佳品，尤其是孕婦更應該多吃核桃。那么，核桃，一天吃幾個最補腦最健康呢？
為了生一個聰明的小寶寶，不少準媽媽都會在孕期有意識地多吃些核桃。有的孕婦天天要吃10到20個核桃，還有的一口氣能吃下半斤小核桃。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得過多必然會因熱量攝取過多導致身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。所以一定要掌握適量的原則。還有咱剛剛提到了那么多產地的核桃，到底吃哪種更有營養呢？
從營養學的角度來說，不同品種、不同產地的核桃，雖說口感上會有略微的差異，但營養素的含量差別不大。核桃雖說是個好東西，可有一些人群最好少吃或者不吃。
我們都知道，核桃是補腦佳品，尤其是孕婦更應該多吃核桃。那么，核桃，一天吃幾個最補腦最健康呢？
為了生一個聰明的小寶寶，不少準媽媽都會在孕期有意識地多吃些核桃。有的孕婦天天要吃10到20個核桃，還有的一口氣能吃下半斤小核桃。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得過多必然會因熱量攝取過多導致身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。所以一定要掌握適量的原則。還有咱剛剛提到了那么多產地的核桃，到底吃哪種更有營養呢？
從營養學的角度來說，不同品種、不同產地的核桃，雖說口感上會有略微的差異，但營養素的含量差別不大。核桃雖說是個好東西，可有一些人群最好少吃或者不吃。
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