核桃以個大圓整，殼薄白凈，出仁率高，果身干燥，色澤白凈，含油量高的為質優。

    具體鑒別以取果仁觀察為主。果仁豐滿為上，干癟為次；仁衣色澤以黃白為上，暗黃為次，褐黃更次，帶深褐斑紋的“虎皮核桃”質量也不好。仁肉白凈新鮮為上等，有油跡“菊花心”為次；桃仁全部泛油、色黑褐的已嚴重變質，不能食用。核桃放在手里輕飄飄的沒有分量，一般說明沒有熟，有可能熱天就摘下來了，也就是六成熟。云南是世界核桃的主產地之一，其特點是殼薄肉肥、色白、含油量在65%左右。

    通過對什么樣的核桃好的介紹以后，希望對許多喜歡吃核桃不知道怎樣挑選的人能夠帶來一定的幫助，其實多掌握一些食物的選擇方法能夠買到更加符合自己口味的食物，也是一件很好的事情。