1. <strong id="li4h9"></strong>
    <rp id="li4h9"></rp>
    <form id="li4h9"></form>
  2. ?
    歡迎瀏覽象谷核桃批發基地官方網站!
    • 咨詢熱線
    • 咨詢熱線
      183-3548-8860
    ?
    山西象谷核桃批發基地
    聯系電話

    山西左權象谷核桃批發基地

    批發電話:18335488860 

    微信、QQ:303694303

    (加微信給新客戶發核桃樣品照片)

    郵編:032600 

    地址:山西省晉中市左權縣莊則村

    當前位置:首頁 > 行業動態 > 最新新聞 > 正文

    吃核桃降膽固醇+降血壓

    作者:象谷核桃批發基地 來源:www.questioncricket.com 時間:2017-08-23 09:46:07
       吃核桃能護心強化動脈功能

    每天攝取至少2盎司(約62公克)的核桃,可以有效降低總膽固醇、俗稱的「壞膽固醇」(LDL),以及壞膽固醇中的載脂蛋白(ApoB),而這些是衡量心血管疾病風險的重要指標。研究還顯示,吃堅果尤其有助降低第二型糖尿病患者的心臟病風險。

    許多研究都顯示,堅果不但能降低總膽固醇,還能同時增加俗稱的「好膽固醇」(HDL),降低發炎,并且改善動脈功能。另外,吃堅果也能攝取豐富的蛋白質和纖維。

    核桃適量食用與食用油聰明代換

    提醒民眾,核桃雖然有益健康,堅果仍屬于油脂類,適量食用才能吃出好處。根據臺灣“衛福部”的每日飲食指南,每天應攝取油脂3至7茶匙及堅果種子類1份,而1茶匙(5公克)的烹調用油約等于2粒核桃的油脂含量。

    因此,如果當天吃了比較多核桃,在炒菜用油上就必須減少,可改用水煮、清蒸、川燙的方式烹調三餐,才能避免吃進過量油脂。

    相關標簽:
    相關文章
    ? 亚洲图片小说电影
    1. <strong id="li4h9"></strong>
      <rp id="li4h9"></rp>
      <form id="li4h9"></form>