冬天不主張用菊花來明目。特別是野菊花，更苦、更寒。相反，用枸杞泡茶、覺明子、膨大海等泡茶，卻是很好的選擇。其中還可適當加一兩塊冰糖，味道更好。尤其是覺明子，具有大麥茶的味道，且性平，很適合“辦公室電腦族”，能有效緩解眼睛干澀、眼疲勞。冬天吃核桃肉對身體很好，每天吃3、4粒，不僅能補腎，還能明目、有助大便通暢等。

脫發：預防“掉青絲”核桃芝麻效果好


一梳頭，青絲就掉一大把……不少20多歲的女性頻頻出現脫發現象對此極為恐懼、緊張。“女性脫發其實是腎虧的表現。在40歲以上的女性中，腎虧比例約占整個女性人群的40%至50%。在冬天來醫院中醫調理的女性中，大約70%至80%都有腎虧。”

冬天補腎建議每天可吃核桃肉、枸杞子、黑芝麻、芡實等，很有效。

熬夜：女性提神咖啡不如人參效果好

女性“加班族”經常電腦旁一杯咖啡，以此提神。事實上，咖啡主要靠咖啡因提神；相比之下，女性用人參來提神效果更好。單吃人參，可能會出現上火、腹部飽脹、皮疹等遠期過敏現象。用“白參+西洋參”一起泡茶，既不會有副作用，而且“一熱一涼”合用，一則降燥熱，二則有神清氣爽、提神醒腦作用。如能堅持長期服用，效果更好。建議每天3克，一次大約5至10片，泡茶完畢后還可將參渣全部吃掉。


在抗疲勞上，吃紅景天、地黃、當歸、枸杞、麥冬等，不僅有補血、活血作用，且無副反應，還能抗衰老、抗氧化。此外，成藥石斛夜光丸還具有預防白內障效果；黃芪能全面提高免疫功能；如果將黃芪和麥冬、生地等一起煎服，還不會上火。適當加點紅棗、枸杞，增加點甜味。而枸杞、地黃、麥冬等都是天然多糖，還適合糖尿病病人服用。