而且堅果不僅補充營養還可延長飽腹感

　　不過你如果節食太厲害吃了也不會長頭發

　　因為那6個里面所含的營養物質肯定還是不能完全代替你身體所需全部的

　　節食減肥都會推薦期間吃些堅果，雖然高熱量，但少量是不成問題且對減肥有好處

　　其中所含脂肪可以提高身體代謝，維生素也可促進血液循環

核桃的藥用代價很高，西醫利用遍及。故國醫學以為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等成果?！渡褶r本草經》將核桃列為久服輕身益氣、祛病延年的下品。唐朝孟詵著《食療本草》中記敘，吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨血精致。宋朝劉翰等著《開寶本草》中記敘，核桃仁"食之令肥健，潤肌，黑須發，多食利小水，去五痔。"明朝李時珍著《本草大綱》記敘，核桃仁有"補氣養血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風"等成果。