防備和醫治長白頭發,一般說來，可從如下二個方面動手：

　　1、連結悲觀。對糊口持悲觀的立場和連結高興的感情，將有助于使你的頭發黝黑韻華。即便碰到不順心之事甚至可憐，也不要使本身的生理世界墮入絕境。由于如許不啻因而拿他人的錯誤來賞罰本身，不單于事無補，還會拔苗助長，甚至造成更大的可憐，從而加速鶴發的步調。

　　2、增強養分。頭發落空保持畸形色素的養分供給也會變白。很多迷信研究證實，維生素中的煙酸、對氨安眠香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對構成色素及其推陳出新有緊張影響。如果它們在吸取、儲藏、操縱等方面產生停滯或變革，青絲就能釀成白霜。

　　在食譜中，絕不能持久缺乏含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食品，不然，毛發就會由黑變灰，進而變白。比年來的迷信研究還表白。缺少某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭發變白。是以，為了防治少白頭，應細致從飲食保養入手，泛泛多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、水果、雜糧，以便周全攝入天生黑發的養分素。各類動物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、土豆、菠菜中也含有必定量的銅、鐵等微量元素，應得當食用。固然，因缺少維生素而致鶴發者，亦可服用維生素B二、B6和復合維生素等藥物，但其實不能吹糠見米，必要在大夫引導下對峙持久服用。